скумбрия с апельсинами в духовке рецепт

Скумбрия запеченная в духовке, в фольге. Рецепт.

   Простой рецепт скумбрии в духовке с апельсинами для правильного ужина. Рыба сама по себе достаточно жирная, вместе с ней можно приготовить на гарнир запеченные овощи. В моем случае будет запеченный картофель, совсем немного.    Нам понадобится скумбрия среднего размера, пол апельсина, соль, перец по вкусу. Начинаем приготовление.     […]

фаршированные помидоры в духовке

Фаршированные помидоры в духовке. Рецепт.

     Расскажу вам как приготовить вкусные сочные фаршированные помидоры в духовке с нежной сырной корочкой. Это блюдо не навредит вашей фигуре, в нем практически нет углеводов. Зато богато белком и клетчаткой. Вкус порадует любого гурмана, а дети останутся довольны и сыты.  Для приготовления вкусных фаршированных помидоров нам понадобятся большие […]

Полезный завтрак, каша, фрукты

Полезный завтрак. Рецепты

     Самый важный прием пищи, это завтрак. Чем качественней и полезней он будет, тем лучше будет ваше настроение и здоровье на целый день! Что я понимаю под полезным завтраком, это конечно натуральная каша с фруктами или сухофруктами и орешками. Каша богата витаминами и микроэлементами. Например овсянка: в ней более […]

правильное питание, рацион питания, рацион

Как правильно питаться!

                                                    В наше время все чаще и чаще встречаю такое понятие как правильное питание. Что это значит и с чем его едят, постараемся разобрать в […]

пасха, рецепт пасхи

Как приготовить Творожную Пасху. Рецепт.

Простой рецепт творожной Пасхи без выпечки. Готовится буквально за 15 минут. Так как мы готовим правильную, полезную пасху, берем наименее жирные продукты. Ингредиенты: Творог 400г (обезжиренный) сметана 50 г (10%) ванилин киви 1 шт банан 1 шт апельсин 1 шт изюм горсть по желанию можно добавить 20-30 г протеина. Для […]

скоро лето, прыжок, лето, море, полет

Скоро лето! принципы правильного питания для снижения веса.

 «Меньше жрем — лето ждем!»     Зима уже отступает, осталось немного до весны. А там и до лета рукой подать. Нужно налаживать свой рацион питания к летнему солнышку и открытой одежде. За зимние праздники, было очень много съедено, много лишнего. И у нас появился жирок. Каждый из нас хочет […]

диета, как я похудел, сантиметр

Как похудеть на 9 кг за месяц!

     Я всегда был человеком в теле, а тут мне надоело, когда бока трясутся при беге, когда, поднимаясь на 2й этаж по лестнице начинаю задыхаться и появляется отдышка. В детстве занимался плаваньем, легкой атлетикой, так, для себя. Не ставил себе цель стать профессиональным спортсменом, как например, в фильме «Эдди […]